Mr. Olympia 2020 Finalistleri Belli Oldu Korona virüs salgı sebebiyle yapılıp yapılmayacağı konusunda tereddütler yaşanıyordu. Salgının hafiflemesi ile yarışmanın yapılacağı duruyulmuştu. 17-20 Kasım 2020 tarihinde yapılacak olan Mr. Olympia 2020
Read More
4-8 MART 2020 İSTANBUL/PENDİK AVRUPA ŞAMPİYONASIMİLLİ TAKIM SEÇMELERİ ÖZER BAYSALİNG YARIŞMASI SONUÇLARI VÜCUT GELİŞTİRME MASTER ERKEKLER 40-44 YAS 70KG 1 İSMAİL DİKMEN İZMİR 13 2 İLYAS TACİN İSTANBUL 10 3
Mr. Olympia 2019 Sonuçları 12-15 Eylül 2019 tarihleri arasında Vücut Geliştirme Dünyasının en büyük organizasyonu olan Olympia Weekend ve MR. Olympia müsabakaları gerçekleştirildi. Mr. Olympia 2019 sonuçları 2018 yılında olduğu
03-08 Eylül 2019 Antalya – Anfaş Türkiye Vücut Geliştirme Ve Fitness Şampiyonası Sonuçları Dünya Şampiyonası Milli Takım Seçmeleri Sonuçları VÜCUT GELİŞTİRME MASTER ERKEKLER 40-44 YAS 70KG 1 11 UFUK
22-26 Mart 2019 Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Şampiyonası Avrupa Milli Takım Seçmeleri Sonuçları 22-26 MART 2019 ANFAŞ ANTALYA MİLLİ TAKIM SEÇMELERİ YARIŞMA SONUÇLARI VÜCUT GELİŞTİRME MASTER ERKEKLER 40-44 YAS
Mr. Olympia 2018 Sonuçları 2018 yılında yeni Mr. Olympia Phill Heath'in 7 senelik liderliğine son veren 43 yaşındakiShawn “Flexatron” Rhoden oldu. Bu birincilikle 400.000$ değerinde ödülün sahibi oldu. Shawn Rhoden,
22-26 Mart 2019 Yarışma Sonuçları İçin Tıklayın 21-25 Mart 2018 Antalya Vücut Geliştirme ve Fitness Avrupa Milli Takım Seçmeleri Sonuçları VÜCUT GELİŞTİRME MASTER ERKEKLER 40-44 YAS 70KG 1 TURAN ULUSOY
2018 Fitness Trendleri 1-Yüksek Yoğunluklu Interval Antremanları 2-Grup Antremanları 3-Giyilebilir Teknolojiler 4-Vücut Ağırlığı Antremanları 5-Kuvvet Antremanları 6-Eğitimli, Sertifikalı ve Deneyimli Fitness Uzmanı 7-Yoga 8-Personal Training 9-Olgun Bireyler için Fitness Programları
14 - 17 Eylül 2017 İstanbul Tüyap Dünya Şampiyonası Milli Takım Seçmeleri Yarışması Sonuçları VÜCUT GELİŞTİRME MASTER ERKEKLER 40-44 YAS -70KG DERECESİ ADI SOYADI MAYO NO BÖLGESİ 1 TURAN ULUSOY
Karvonen Formülü İle Kalp Atım Hızı Hesaplama: Hesaplama için ihtiyacımız olan veriler: Yaş, Dinlenik Nabız(RHR),nasıl ölçüleceğini öğrenmek için tıklayın. Antrenman şiddeti, Formülde yer alan 220 ise bir insanın kalbinin maximum
Gainer: Genel adıyla adlandırılan zengin karbonhidrat içerikli besin destek maddesi olan gainer; kilo aldırıcı, hacim aldırıcı, karbonhidrat tozu, super mass, weight gainer vb. olarak da adlandırılır. Karbonhidrat olarak zengin olması
Creatin Nedir - Kreatin Nedir ? Nasıl Kullanılır ? Kreatin monohidrat'ın kısaltılmış adıdır. Kasların yüksek miktarda enerjiye ihtiyaç duyduğuhallerde, enerjiyi sağlamak için gereklidir. Normal yollarla, gıdalardan, çok miktarda alımı pratik
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin 10 Altın Yöntem 1- Sigara İçmeyin ve İçilen Ortamlardan Uzak Durun 2-Stresten Uzak ve Mutlu Bir Hayat Yaşayın 3-Günde En Az 3 Porsiyon Yeşil Sebze Tüketin
2017 Fitness Trendleri 1-Teknolojik Aksesuarlar (Nabız Ölçer, Adım Sayar, Sağlık Uygulamaları vs) 2-Vücut Ağırlığı Antrenmanları 3-Yüksek Yoğunluklu Interval Antrenmanları
Dinlenik Nabız (DN) Nedir ? NasılÖlçülür ? Vücudun en zinde en rahat olduğu zamanda yaşamsal faaliyetlerin devam etmesi için gereken nabıza denir (RHR: Resting Heart Rate). En sağlıklı ölçüm
Hipertrofi ve Genetik:Bazı bireyler direnç eğitimine çok iyi yanıt verirken ve belirgin hipertrofi gösterirken , diğerleri aynı eğitim programına maruz kalsalar bile aynı şekilde yanıt veremezler Hipertrofideki bu belirgin bireyler
Hipertrofi Nedir:Dokuyu oluşturan hücrelerin sayıca değil de hacimce artış göstermesi, doku veya organın hücrelerin hacimce artışına bağlı olarak aşırı büyümesi. Tıp dilinde yaygın kullanılan hipertrofi organ, doku vb ardında kullanılanarak