TÜRKİYE VÜCUT GELİŞTİRME VE FİTNESS ŞAMPİYONASI AVRUPA ŞAMPİYONASI MİLLİ TAKIM SEÇMELERİ KATEGORİ: VÜCUT GELİŞTİRME MASTER ERKEKLER 40-44 YAS 70KG 1 ONUR ŞELECİ GİRESUN TUANA SKD 2 SERDAR BAL YALOVA Reflex
Read More
Mr. Olympia 2020 Sonuçları 17-20 Aralık 2020 tarihleri arasında Covid salgını sebebiyle gecikmeli olarak yapılan Olympia Weekend ve MR. Olympia müsabakaları gerçekleştirildi. Amerika ve Kanadalı sporcuların ağılıkta olduğu yarışmada bu
Mr. Olympia 2020 Finalistleri Belli Oldu Korona virüs salgı sebebiyle yapılıp yapılmayacağı konusunda tereddütler yaşanıyordu. Salgının hafiflemesi ile yarışmanın yapılacağı duruyulmuştu. 17-20 Kasım 2020 tarihinde yapılacak olan Mr. Olympia 2020
4-8 MART 2020 İSTANBUL/PENDİK AVRUPA ŞAMPİYONASIMİLLİ TAKIM SEÇMELERİ ÖZER BAYSALİNG YARIŞMASI SONUÇLARI VÜCUT GELİŞTİRME MASTER ERKEKLER 40-44 YAS 70KG 1 İSMAİL DİKMEN İZMİR 13 2 İLYAS TACİN İSTANBUL 10 3
Mr. Olympia 2019 Sonuçları 12-15 Eylül 2019 tarihleri arasında Vücut Geliştirme Dünyasının en büyük organizasyonu olan Olympia Weekend ve MR. Olympia müsabakaları gerçekleştirildi. Mr. Olympia 2019 sonuçları 2018 yılında olduğu
03-08 Eylül 2019 Antalya – Anfaş Türkiye Vücut Geliştirme Ve Fitness Şampiyonası Sonuçları Dünya Şampiyonası Milli Takım Seçmeleri Sonuçları VÜCUT GELİŞTİRME MASTER ERKEKLER 40-44 YAS 70KG 1 11 UFUK
22-26 Mart 2019 Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Şampiyonası Avrupa Milli Takım Seçmeleri Sonuçları 22-26 MART 2019 ANFAŞ ANTALYA MİLLİ TAKIM SEÇMELERİ YARIŞMA SONUÇLARI VÜCUT GELİŞTİRME MASTER ERKEKLER 40-44 YAS
Mr. Olympia 2018 Sonuçları 2018 yılında yeni Mr. Olympia Phill Heath'in 7 senelik liderliğine son veren 43 yaşındakiShawn “Flexatron” Rhoden oldu. Bu birincilikle 400.000$ değerinde ödülün sahibi oldu. Shawn Rhoden,
22-26 Mart 2019 Yarışma Sonuçları İçin Tıklayın 21-25 Mart 2018 Antalya Vücut Geliştirme ve Fitness Avrupa Milli Takım Seçmeleri Sonuçları VÜCUT GELİŞTİRME MASTER ERKEKLER 40-44 YAS 70KG 1 TURAN ULUSOY
2018 Fitness Trendleri 1-Yüksek Yoğunluklu Interval Antremanları 2-Grup Antremanları 3-Giyilebilir Teknolojiler 4-Vücut Ağırlığı Antremanları 5-Kuvvet Antremanları 6-Eğitimli, Sertifikalı ve Deneyimli Fitness Uzmanı 7-Yoga 8-Personal Training 9-Olgun Bireyler için Fitness Programları
14 - 17 Eylül 2017 İstanbul Tüyap Dünya Şampiyonası Milli Takım Seçmeleri Yarışması Sonuçları VÜCUT GELİŞTİRME MASTER ERKEKLER 40-44 YAS -70KG DERECESİ ADI SOYADI MAYO NO BÖLGESİ 1 TURAN ULUSOY
Karvonen Formülü İle Kalp Atım Hızı Hesaplama: Hesaplama için ihtiyacımız olan veriler: Yaş, Dinlenik Nabız(RHR),nasıl ölçüleceğini öğrenmek için tıklayın. Antrenman şiddeti, Formülde yer alan 220 ise bir insanın kalbinin maximum
Gainer: Genel adıyla adlandırılan zengin karbonhidrat içerikli besin destek maddesi olan gainer; kilo aldırıcı, hacim aldırıcı, karbonhidrat tozu, super mass, weight gainer vb. olarak da adlandırılır. Karbonhidrat olarak zengin olması
Creatin Nedir - Kreatin Nedir ? Nasıl Kullanılır ? Kreatin monohidrat'ın kısaltılmış adıdır. Kasların yüksek miktarda enerjiye ihtiyaç duyduğuhallerde, enerjiyi sağlamak için gereklidir. Normal yollarla, gıdalardan, çok miktarda alımı pratik
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin 10 Altın Yöntem 1- Sigara İçmeyin ve İçilen Ortamlardan Uzak Durun 2-Stresten Uzak ve Mutlu Bir Hayat Yaşayın 3-Günde En Az 3 Porsiyon Yeşil Sebze Tüketin
2017 Fitness Trendleri 1-Teknolojik Aksesuarlar (Nabız Ölçer, Adım Sayar, Sağlık Uygulamaları vs) 2-Vücut Ağırlığı Antrenmanları 3-Yüksek Yoğunluklu Interval Antrenmanları
Dinlenik Nabız (DN) Nedir ? NasılÖlçülür ? Vücudun en zinde en rahat olduğu zamanda yaşamsal faaliyetlerin devam etmesi için gereken nabıza denir (RHR: Resting Heart Rate). En sağlıklı ölçüm
Hipertrofi ve Genetik:Bazı bireyler direnç eğitimine çok iyi yanıt verirken ve belirgin hipertrofi gösterirken , diğerleri aynı eğitim programına maruz kalsalar bile aynı şekilde yanıt veremezler Hipertrofideki bu belirgin bireyler
Hipertrofi Nedir:Dokuyu oluşturan hücrelerin sayıca değil de hacimce artış göstermesi, doku veya organın hücrelerin hacimce artışına bağlı olarak aşırı büyümesi. Tıp dilinde yaygın kullanılan hipertrofi organ, doku vb ardında kullanılanarak